Mindset

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Zoeken
Bizar hoeveel energie mijn denken me kan kosten. Of dit nu bewust of onbewust gebeurt, we kunnen soms dagen worstelen met gedachten zonder dat we tot een oplossing komen of enige vooruitgang boeken. En toch blijven we eraan vasthouden?! Sommige gedachten zijn zelfs zo dwingend,...
Ontdek waarom ademhalingsoefeningen niet altijd werken en hoe een andere benadering in de ademtherapie kan helpen. Vaak is een verstoorde ademhaling slechts een symptoom van een dieper probleem. Door een procesgerichte aanpak te volgen en verwachtingen los te laten, vindt je ademhaling vaak op natuurlijke...
Hoe doe je dat dan, je grenzen bewaken? Grenzen stellen kan hard of defensief voelen. Alsof je de ander wegduwt, teleurstelt of zelfs beledigt. Je kunt het ook anders zien. Grenzen stellen is een logisch gevolg van het innemen van je eigen ruimte. Meer niet....
Je wilt graag meer ontspannen of je krijgt het misschien vanuit je omgeving wel te horen: ‘Ontspan nu eens’, ‘Je moet gewoon wat meer ontspannen’ of ‘Doe gewoon wat ontspanningsoefeningen’. Klinkt makkelijk, maar is dat ook zo? Ik heb zelf het gevoel dat écht ontspannen...
Herken je dat? Je wilt iets veranderen, aan jezelf of aan de wereld, maar je weet niet hoe. Je weet niet zo goed waar te beginnen of je denkt dat die kleine stap die je zet, die kleine verandering of die kleine bijdrage toch geen...
Een nieuw jaar begint met nieuwe voornemens. Echter vaak blijft het daarbij, bij voornemens. Begrijp me niet verkeerd, ik denk dat het heel mooi is om bepaalde voornemens te hebben. Echter met alleen een voornemen kom je er niet. Hoe zet je mooie woorden om...
In een mindfulnesstraining is een belangrijke oefening om in het dagelijks leven stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent. We kunnen ons soms zo verliezen in alles wat niet goed gaat, in negatief denken en in alles wat we nog niet...
We kunnen heel goed zijn in oordelen over anderen, maar vaak nog beter in oordelen over onszelf. De vraag die je jezelf kunt stellen is: Heeft het zin? Is het behulpzaam, al die oordelen? Mijn ervaring en conclusie is: Nee, absoluut niet!. Neem eens het...
De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid‘:...
‘Hoe krijg je rust in je hoofd?‘ is een vraag die tegenwoordig volgens mij vaak gesteld wordt. Een van de manieren waarop je daar invloed op kunt hebben, is de manier waarop je letterlijk kijkt naar de wereld....

'Silenz is jouw persoonlijke gids naar innerlijke rust'​

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Thema's

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids
‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Start zelf met mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Click to access the login or register cheese
Vrouw die haar armen spreid in de zon: vind jouw weg naar innerlijke rust!

Ontdek wat werkt voor jou!
Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’