In een wereld vol stress en een dag vol zorgen, begeleid ik je naar rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Als mindfulnesstrainer, ademtherapeut en coach ga ik samen met jou aan de slag met de persoonlijke pijnpunten die jou beletten je beste leven te leven. We verkennen waar je precies in vastloopt en hoe we jou vanuit ontspanning en vertrouwen weer in beweging kunnen krijgen, richting een leven dat zich niet voortsleept, maar dat weer stroomt en bruist.

Je hoofd zit vol, je batterij voelt leeg en je komt maar niet vooruit

Ken je dat? Zo’n gevoel dat je vastzit? Alsof je tegen een berg op fietst waar je maar niet overheen lijkt te komen? Je leeft je leven, maar je hebt niet het gevoel dat je zelf aan het roer staat. Je piekert. Je rent. Je jaagt. En toch lijkt niets echt in beweging te komen. Als in een droom waarin je rent, maar niet vooruit lijkt te komen.

Je hoofd voelt vol, je batterij voelt leeg. Emoties overspoelen je vaak als hoge golven. Negatieve gedachten kun je maar moeilijk afschudden. Je lichaam werkt ook niet mee. Je wilt weer leven vanuit plezier, energie en ontspanning, maar je hebt het gevoel dat je vast zit in een groef waar je niet uitkomt. Je bent meer bezig met overleven, dan met werkelijk léven.

Eigenaar van Silenz wandelt ontspannen op het strand. Silenz is jouw gids naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Leer weer écht te ontspannen en niet-helpende patronen los te laten

'Geweldig! Een verrijking van mijn leven. Ik straal en heb meer energie. Ik merk dat mijn omgeving daar positief op reageert. Ook kan ik beter omgaan met moeilijke situaties, niet alleen rationeel, maar ook emotioneel.'
Sheraz

Kom in een natuurlijke flow en ervaar meer rust, meer energie, meer zelfvertrouwen

Mijn aanpak is zowel diepgaand als praktisch. Wat we samen ontdekken, kun je meteen toepassen. Je zult dan ook – vaak al tijdens het traject – positieve veranderingen opmerken die op verschillende vlakken in je leven doorwerken:

  • Doordat je leert om weer tot een diepe ontspanning te komen, zul je meer rust ervaren in je lijf en meer ruimte voelen in je hoofd. Fysieke en mentale klachten verminderen of verdwijnen.
  • Doordat je je losmaakt uit vastgeroeste patronen, zal meer ruimte ontstaan om nieuwe wegen in te slaan die eerder onmogelijk leken.
  • Doordat je leert hoe je je batterij op een duurzame manier weer op kunt laden, zul je meer energie hebben en weer de levenslust voelen die je lang hebt gemist.
  • Je kan zorgen en negatieve gedachten gemakkelijker van je af laten glijden en accepteert dat je niet overal invloed op hebt. Daardoor voel je je rustiger en zekerder.
  • Je hebt het gevoel weer zelf aan het roer te staan van je leven. Daardoor vertrouw je erop dat je je eigen koers kunt blijven varen, wat voor golven er soms ook op je af komen.
Marc

Trajecten gebaseerd op wetenschap en ervaring, geleid met vriendelijkheid en daadkracht

'Marc zorgt voor een hele rustige, veilige omgeving en voelt feilloos aan wat een ieder nodig heeft door er gewoon voor je te zijn. En hij laat je inzien dat je het voor jezelf écht makkelijker en mooier kunt maken!'
Vanja

Aan de slag: ontdek welk traject bij jou past

Als je met mij het avontuur aan wilt gaan, heb je de keuze uit verschillende methoden. Het liefste verken ik samen met jou wat het beste bij je past en wat je nu nodig hebt. De meeste trajecten zijn zowel live, online als in hybride vorm te volgen.

Mindfulness

Een blaadje drijvend in het water: symbool voor mindfulnesstraining.

Vind een basis van rust en vertrouwen en leer vriendelijker te zijn voor jezelf door middel van mindfulness- en compassietraining. Individueel of in groepsverband.

Coaching

Een plantje dat begint te groeien: symbool voor persoonlijke groei in een coachingstraject.

Stop met jezelf beperken en zie jouw grootste uitdagingen onder ogen. Voor wanneer je een-op-een de diepte in wilt om te werken aan een specifiek probleem.

Ademtherapie

Illustratie van een blaadje dat waait op de wind: symbool voor ademtherapie.

Ademproblemen? Andere spanningsgerelateerde klachten? Samen verkennen we wat jou helpt om in diepe rust en ontspanning te komen, zodat je lichaam zichzelf weer kan herstellen.

Vind rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

'Veel tips en tools van Marc meegekregen om bewust te leven en te genieten van het moment. Minder bezig zijn met toen en dan, maar meer met nu. Hoe om te gaan met lastige situaties. Een cadeau aan mijzelf.'
Loes
Foto van Marc van Heyningen, lachend in de camera kijkend.

Direct aan de slag of eerst even kennismaken?

Laat de rust naar je toe komen! Ontvang inspiratie
en updates van nieuwe trainingen direct in je inbox

Laat de rust naar je toekomen! Ontvang inspiratie en updates van nieuwe trainingen direct in je inbox​

Click to access the login or register cheese