Coachingstraject
Voor wanneer je vastloopt in je leven en weer in beweging wil komen, vanuit innerlijke kracht en vol vertrouwen in jezelf StartenLoop je vast?
Er komt voor ons allemaal wel eens een moment in ons leven dat we vastlopen en dat we het gewoon even niet meer weten. We willen gezond zijn, gelukkig zijn en genieten van het leven, maar het lukt niet.
Waar loop jij tegenaan? Worstel je met je fysieke gezondheid? Zoek je rust in je hoofd? Laat je je beperken door negatieve overtuigingen? Heb je het gevoel dat je geleefd wordt en vraag je je af of dit het nu is? Of mis je een gevoel van voldoening en zingeving in je leven?
Dit coachingstraject helpt je om antwoorden te vinden op je vragen, weer in je kracht te gaan staan en het leven volledig te leven.
Waar ben jij naar op zoek? Wat wil jij ervaren in je leven? Wie wil jij zijn?
Waarom lukt het niet?
Waarom lukt het niet? Wat moet ik nou? Hoe kom ik hieruit?Je doet er alles aan om een oplossing te vinden, maar je lijkt geen stap vooruit te komen. Of je bevriest en weet het allemaal even niet meer.
Vaak laten we ons beperken door belemmerende overtuigingen zoals: ‘Ik kan het niet’, ‘Ik ben waardeloos’, ‘Ik kan het ook nooit goed doen’, ‘Mensen mogen mij niet’, ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Het komt nooit goed’.
Het kan soms voelen alsof je opgesloten zit en niet meer weet hoe je eruit komt. Je zit vastgeroest in oude patronen van denken, voelen en doen.
Waarom lukt het niet?
Waarom lukt het niet? Wat moet ik nou? Hoe kom ik hieruit?Je doet er alles aan om een oplossing te vinden, maar je lijkt geen stap vooruit te komen. Of je bevriest en weet het allemaal even niet meer.
Vaak laten we ons beperken door belemmerende overtuigingen zoals: ‘Ik kan het niet’, ‘Ik ben waardeloos’, ‘Ik kan het ook nooit goed doen’, ‘Mensen mogen mij niet’, ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Het komt nooit goed’.
Het kan soms voelen alsof je opgesloten zit en niet meer weet hoe je eruit komt. Je zit vastgeroest in oude patronen van denken, voelen en doen.
‘Wanneer we in beweging komen, kan alles weer gaan stromen en voelen we ons zowel mentaal als fysiek veel beter.’
Weer in beweging komen
Deze patronen hebben we aangeleerd vanuit onze omgeving of zijn ontstaan omdat we heftige dingen hebben meegemaakt. Ze dienden in eerst instantie om onszelf te beschermen, maar zitten je nu vaak alleen maar in de weg.
Het mooie is dat het slechts patronen zijn, die je ook weer af kunt leren en kunt vervangen door een manier van denken, voelen en doen die goed voelt en behulpzaam is.
De eerste stap is om datgene waar je tegenaan loopt te zien als een uitdaging in plaats van een probleem, als iets waar je van kunt leren en kunt groeien.
Om vervolgens letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen. Net als spieren en gewrichten stijf worden wanneer we ze niet gebruiken, kunnen we ook mentaal vast komen te zitten in onze patronen.
Laat je je meenemen door deze automatische patronen of wordt het eens tijd om hieruit te stappen en daadwerkelijk te gaan leven?
Vol vertrouwen je eigen weg gaan
Het uitgangspunt van dit coachingstraject is dat je het zelf kunt, dat je sterk genoeg bent. Je kunt het al, ook al voelt dat misschien nu even niet zo. Daarom kan het helpen wanneer een ander je een spiegel voorhoudt en een stukje met je meeloopt.
Vanuit jouw coachingsvraag verkennen we samen stap voor stap jouw ervaringen en ga je zien wat jou wel en niet helpt. Daarbij maak ik gebruik van simpele en krachtige tools uit onder andere Mindfulness, Ademtherapie, NLP, Voice Dialogue, Cognitieve psychologie en andere stromingen.
Het gaat erom dat het jou op dat moment helpt en weer in je kracht zet. Met als doel dat jij meer inzicht krijgt in jezelf en de tools in handen hebt om een positieve verandering in gang te zetten in je leven.
Wat brengt een coachingstraject je?
Je leert krachtige praktische tools om vol vertrouwen je eigen weg te gaan. Denk aan meditaties, reflecties, visualisaties, schrijfoefeningen, ademhalingsoefeningen en lichamelijke oefeningen. Simpele tools die je direct in je dagelijks leven in kunt zetten.
Wat het coachingstraject je kan brengen is:
- Meer rust en ontspanning ervaren
- Je vitaler en energieker voelen
- Groter zelfvertrouwen en in je kracht staan
- Richting, zingeving en voldoening in je leven
- Meer verbinding met jezelf en anderen
- Vreugde, plezier en genieten van het leven
Welk coachingstraject past het beste bij jou?
Je kunt kiezen uit de volgende drie opties.
Stap voor stap
'Rustig en relax'- Per sessie van 1 uur
- Eerst even de kat uit de boom kijken
- Mogelijke eerste stap naar een vervolgtraject
- Of om het geleerde vast te houden na een training of coachingstraject
- Flexibel qua tijd en plaats
- Vrijblijvende kennismaking
- Ook online mogelijk via telefoon, webcam of mail
Maandelijkse gids
'Vriendelijk en vertrouwd'- 1x/maand, 2x/maand of 1x/week een sessie
- Per sessie van 30 min. of 1 uitgebreide e-mail
- Voor een steuntje in de rug gedurende langere tijd
- Voor diep gewortelde gewoontepatronen
- Flexibel qua tijd en plaats
- Vrijblijvende kennismaking
- Ook online mogelijk via telefoon, webcam of mail
Stoomtraject
'Kort en krachtig'- 5 sessies van 1 uur
- Sessies volgen vaak kort op elkaar
- Bij een specifieke vraag of probleem waar jij een antwoord op zoekt
- Directe aanpak waarbij we snel tot de kern komen
- Flexibel qua tijd en plaats
- Vrijblijvende kennismaking
- Ook online mogelijk via telefoon, webcam of mail
Of neem contact op via 0613300268 of marc@silenz.nl voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Over de coach
Ik ben zelf door een diep dal gegaan waarin ik elke keer weer terug leek te vallen. Ik heb allerlei trajecten gevolgd totdat ik iemand tegenkwam die in vijf sessies meer bij me teweeg bracht dan wie dan ook. Een stem in me die zei: ‘Hell yeah, daar gaan we eindelijk!’
Vanuit die persoonlijke ervaring begeleid ik jou graag. Ik weet hoe je je kunt voelen en ik weet dat het anders kan. Daarnaast ben ik onder andere opgeleid als bewegingswetenschapper, psychomotorisch therapeut, mindfulnesstrainer en coach.
Zingeving geeft richting in je leven
Veel van ons zijn vandaag de dag op zoek naar zingeving in ons leven. Dat kan zijn dat je je gewoon simpelweg afvraagt wat je met je leven wil. Het kan ook zijn dat je je op een dieper niveau afvraagt waarom je hier bent en wat de zin is van het leven?
Het zit al in het woord ‘zin geven’: een nut, een doel, een richting hebben in je leven. Het is als het hebben van een kompas dat je vertelt waar je naartoe wilt.
Wat geeft jou het gevoel dat je leeft? Leer verbinding maken met je innerlijke kompas, met je intuïtie, en creëer een leven vol zin, passie en plezier.
Zingeving geeft richting in je leven
Veel van ons zijn vandaag de dag op zoek naar zingeving in ons leven. Dat kan zijn dat je je gewoon simpelweg afvraagt wat je met je leven wil. Het kan ook zijn dat je je op een dieper niveau afvraagt waarom je hier bent en wat de zin is van het leven?
Het zit al in het woord ‘zin geven’: een nut, een doel, een richting hebben in je leven. Het is als het hebben van een kompas dat je vertelt waar je naartoe wilt.
Wat geeft jou het gevoel dat je leeft? Leer verbinding maken met je innerlijke kompas, met je intuïtie, en creëer een leven vol zin, passie en plezier.
Een mindfulnesstraining of compassietraining kan je ook al een aardig eind op weg helpen. Deze kun je ook individueel volgen.
