Zit je vaak hoog in je adem? Heb je last van spanning in je lijf? Of vage gezondheidsklachten? Ademtherapie helpt je bewuster te worden van mentale en lichamelijke spanning en leert je hoe je die spanning beter kunt reguleren. Zodat je adem weer in z’n natuurlijke flow komt, en je lichaam en geest zichzelf kunnen herstellen.
Heb je een gevoel van ademtekort? Last van hyperventilatie of kortademigheid? Voel je je vaak gestrest en gespannen? Of ervaar je vage lichamelijke klachten?
Een verstoorde ademhaling is vaak een symptoom van een ontregeld stresssysteem en gaat meestal gepaard met andere klachten, zowel fysiek als mentaal.
Vaak merken we op den duur niet meer dat we te veel spanning vasthouden, omdat die hoge spanning ‘gewoon’ is geworden. Wat we wel merken is dat de kleinste dingen ons al uit balans kunnen brengen. Je voelt je dan als een strak gespannen snaar die op knappen staat.
Als je stress en spanning niet meer goed los kunt laten, kan zich dat gaan wreken in allerlei klachten. Gelukkig kun je hier goed iets tegen doen. Het belangrijkste is dat je leert hoe je de spanning die je als normaal bent gaan ervaren, weer kunt laten wegvloeien.
Door je lichaam in een diepere staat van ontspanning te brengen, help je de natuurlijke herstelprocessen op gang die nodig zijn om na overbelasting weer op te laden. De spanning die je vasthoudt, verdwijnt. De ademhaling hervindt zijn natuurlijke ritme. En jouw klachten zullen verminderen of verdwijnen.
Adem- en ontspanningstherapie helpt je aan waardevolle ingangen en praktische tools, zodat je zelf weer je eigen bron van rust kunt vinden waar je altijd uit kunt putten. Dat heeft naast meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf nog vele andere voordelen:
Hoe je die staat van diepe ontspanning bereikt, is voor iedereen anders. Wat werkt voor jou? Daar gaan we samen naar op zoek. Daarbij gebruiken we verschillende ontspanningsoefeningen en methoden, zoals het focussen op ademhaling, het inzetten van beweging of het bewust richten van je aandacht.
Het belangrijkste is, dat je het zelf kunt. Dat je bewust tools leert inzetten om te ontspannen en het evenwicht te hervinden, in jezelf en je omgeving. Zodat je in een wereld die altijd maar doorraast, weer je eigen bron van rust wordt.
Ook onderzoeken we welke klachten door spanning worden veroorzaakt en welke een andere aanpak behoeven. Zodat je zelf stappen kunt zetten naar meer vitaliteit en je je weer in control zult voelen over je eigen welzijn.
Om écht te weten wat ademtherapie voor je kan betekenen, raad ik je een basistraject van 4 sessies aan waarin we verkennen wat voor jou werkt om in die diepere ontspanning te komen. In een intensief traject van 8 sessies kunnen we ook aan de slag met het doorbreken van oude patronen die innerlijke rust in de weg zitten.
Ondernemer of organisatie? Dan zijn bovenstaande tarieven excl. btw.
Plan een gratis ‘Rust in je hoofd’-sessie en ervaar direct wat ik voor je kan betekenen!
P.S. Plan ook gerust iets in als je gewoon even vrijblijvend wilt kennismaken. Lijkt me leuk! 😀
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
Ik geef ademtherapie in de regio van Delft, Rijswijk, het Westland en Den Haag.
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
