Inspiratie

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Zoeken
Wanneer je je best doet om te ontspannen, werkt dat vaak averechts. Ontspanning ontstaat juist als je stopt met proberen en aanwezig bent bij wat er is. Mindfulness helpt hierbij: spanning hoeft niet weg, maar mag er zijn. Zo wordt ontspanning een natuurlijk gevolg van...
Duurzame verandering ontstaat niet uit grote sprongen, maar uit kleine, haalbare stappen. In dit persoonlijke artikel laat ik zien hoe mildheid, geduld en vertrouwen leiden tot echte groei – voor jezelf en je gezin. Laat je inspireren door drie herkenbare voorbeelden én praktische inzichten....
Veel mensen kampen met vage klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid of onrust — zonder duidelijke medische oorzaak. Wat als die klachten iets te maken hebben met je ademhaling? En wat als die ademhaling juist een gevolg is van iets diepers? In dit artikel lees je waarom...
Soms zijn kleine veranderingen in lichaamshouding en adem al genoeg om spanning los te laten. Onze drie emotieregulatiesystemen – gevaar, jagen en zorg – bepalen hoe we reageren. Door het zorgsysteem te activeren, vind je meer rust, balans en veerkracht in jezelf....
Wat is compassie eigenlijk écht? Ik dacht dat ik het wel kende. Tot ik een ervaring had die dieper ging dan ik ooit had gevoeld. Een moment van pure verbondenheid, dat me anders liet kijken naar wat mededogen werkelijk is....
Bizar hoeveel energie mijn denken me kan kosten. Of dit nu bewust of onbewust gebeurt, we kunnen soms dagen worstelen met gedachten zonder dat we tot een oplossing komen of enige vooruitgang boeken. En toch blijven we eraan vasthouden?!...

'Silenz is jouw persoonlijke gids naar innerlijke rust'​

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Thema's

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids
‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Start zelf met mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Click to access the login or register cheese
Vrouw die haar armen spreid in de zon: vind jouw weg naar innerlijke rust!

Ontdek wat werkt voor jou!
Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’