Inspiratie

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Zoeken
Je wilt graag meer ontspannen of je krijgt het misschien vanuit je omgeving wel te horen: ‘Ontspan nu eens’, ‘Je moet gewoon wat meer ontspannen’ of ‘Doe gewoon wat ontspanningsoefeningen’. Klinkt makkelijk, maar is dat ook zo? Ik heb zelf het gevoel dat écht ontspannen...
Heb je regelmatig het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt, zelfs als je rustig zit? Dat je ademhaling te snel of oppervlakkig is, alsof je constant buiten adem bent? Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met deze problemen, vaak zonder te weten...
Heb je vaak het idee dat je verkeerd ademhaalt? Zit je adem vaak “te hoog” en krijg je hem niet omlaag? Of herken je het gevoel dat je net niet genoeg lucht krijgt? Graag wil ik in dit artikel 1 ding duidelijk maken: een "verkeerde...
Ontdek hoe je ook met weinig tijd, veel rust kunt creëren in de hectiek van het dagelijkse leven met deze 5 simpele en direct toepasbare mindfulness oefeningen. Leer hoe een minuut van ademruimte of een bewuste wandeling je kan helpen om meer rust en ontspanning...
Het is geen nieuws dat we tegenwoordig sneller last hebben van stress en een onrustig hoofd. We leven in een snel veranderende wereld waarin we altijd maar druk zijn. We kregen nooit eerder zoveel prikkels binnen als nu. Dit kan zorgen voor een ongezonde balans,...

'Silenz is jouw persoonlijke gids naar innerlijke rust'​

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Thema's

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids
‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Start zelf met mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Klik om toegang te krijgen tot de login- of registratiekaas
Vrouw die haar armen spreid in de zon: vind jouw weg naar innerlijke rust!

Ontdek wat werkt voor jou!
Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’