Inspiratie

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Zoeken
Hoe doe je dat dan, je grenzen bewaken? Grenzen stellen kan hard of defensief voelen. Alsof je de ander wegduwt, teleurstelt of zelfs beledigt. Je kunt het ook anders zien. Grenzen stellen is een logisch gevolg van het innemen van je eigen ruimte. Meer niet....
Je wilt graag meer ontspannen of je krijgt het misschien vanuit je omgeving wel te horen: ‘Ontspan nu eens’, ‘Je moet gewoon wat meer ontspannen’ of ‘Doe gewoon wat ontspanningsoefeningen’. Klinkt makkelijk, maar is dat ook zo? Ik heb zelf het gevoel dat écht ontspannen...
Heb je regelmatig het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt, zelfs als je rustig zit? Dat je ademhaling te snel of oppervlakkig is, alsof je constant buiten adem bent? Je bent niet de enige. Veel mensen worstelen met deze problemen, vaak zonder te weten...
Heb je vaak het idee dat je verkeerd ademhaalt? Zit je adem vaak “te hoog” en krijg je hem niet omlaag? Of herken je het gevoel dat je net niet genoeg lucht krijgt? Graag wil ik in dit artikel 1 ding duidelijk maken: een "verkeerde...
Ontdek hoe je ook met weinig tijd, veel rust kunt creëren in de hectiek van het dagelijkse leven met deze 5 simpele en direct toepasbare mindfulness oefeningen. Leer hoe een minuut van ademruimte of een bewuste wandeling je kan helpen om meer rust en ontspanning...

'Silenz is jouw persoonlijke gids naar innerlijke rust'​

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Thema's

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids
‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Start zelf met mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Click to access the login or register cheese
Vrouw die haar armen spreid in de zon: vind jouw weg naar innerlijke rust!

Ontdek wat werkt voor jou!
Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’