Inspiratie

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Zoeken
Ontdek waarom ademhalingsoefeningen niet altijd werken en hoe een andere benadering in de ademtherapie kan helpen. Vaak is een verstoorde ademhaling slechts een symptoom van een dieper probleem. Door een procesgerichte aanpak te volgen vindt je ademhaling op natuurlijke weer zijn eigen flow....
Ik merk dat ik snel angstig of bezorgd ben, soms om kleine dingen. Weglopen helpt niet; het maakt het juist erger. Daarom leer ik bewust te ontspannen. In dit artikel deel ik 7 simpele oefeningen die mij rust brengen bij angst en paniek....
Ben jij streng voor jezelf? Ik herken het. Zelfcompassie helpt mij milder te zijn, fouten te accepteren en stress te verminderen. In dit artikel deel ik wat zelfcompassie is, waarom het werkt, en praktische oefeningen om vriendelijker voor jezelf te zijn....
Hoe doe je dat dan, je grenzen bewaken? Grenzen stellen kan hard of defensief voelen. Alsof je de ander wegduwt, teleurstelt of zelfs beledigt. Je kunt het ook anders zien. Grenzen stellen is een logisch gevolg van het innemen van je eigen ruimte. Meer niet....
Je wilt graag meer ontspannen of je krijgt het misschien vanuit je omgeving wel te horen: ‘Ontspan nu eens’, ‘Je moet gewoon wat meer ontspannen’ of ‘Doe gewoon wat ontspanningsoefeningen’. Klinkt makkelijk, maar is dat ook zo? Ik heb zelf het gevoel dat écht ontspannen...

'Silenz is jouw persoonlijke gids naar innerlijke rust'​

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Thema's

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids
‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Start zelf met mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Klik om toegang te krijgen tot de login- of registratiekaas
Vrouw die haar armen spreid in de zon: vind jouw weg naar innerlijke rust!

Ontdek wat werkt voor jou!
Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’

Ontdek wat werkt voor jou! Download mijn gratis e-Gids ‘9 Simpele en Effectieve Wegen naar Innerlijke Rust’