Word jij er soms ook zo moe van? Ben je het weleens helemaal zat dat je hoofd altijd maar door lijkt te gaan met nadenken, piekeren of zorgen? Loopt je batterij leeg of loopt je emmer over? Deze training Mindfulness in het Westland helpt je tot rust te komen, op te laden en vol vertrouwen jouw leven weer in eigen handen te nemen.
Of je nu letterlijk van alles doet, of vooral veel drukte ervaart in je hoofd; het gevolg is vaak dat we maar doorgaan op de automatische piloot. We verliezen de controle, vergeten goed voor onszelf te zorgen en lopen onszelf voorbij.
Met stress op zich is niets mis. Maar als je continu aan staat, gaat dit ten koste van je fysieke en mentale gezondheid. Hoe dat zich uit is voor iedereen anders: stress, piekeren, burn-out, oververmoeidheid, depressie, angsten of vage lichamelijke klachten.
Het probleem is dat je zo lang gewend bent om dingen op dezelfde manier te doen, dat je niet direct een uitweg ziet.
Waar je ook tegenaan loopt, Mindfulness biedt je een basis van rust, leert je omgaan met stress en met die dingen waar je elke keer weer opnieuw tegenaan lijkt te lopen in je leven.
Mindfulness is absoluut niet zweverig, maar zet je juist weer met beide benen op de grond. Het helpt je om alles eens van een afstandje te bekijken, zodat je stress en stressvolle gedachten los kunt laten.
En door je automatische reactiepatronen te herkennen komt er ruimte om bewust andere keuzes te maken. Keuzes die een boost geven aan je gezondheid en energie.
Mindfulnesstraining geeft een positieve verandering bij veel verschillende klachten en uitdagingen. Dit komt doordat het je helder inzicht geeft in jezelf en de manier waarop je met je ervaringen omgaat. En je vervolgens leert hoe het ook anders kan! Voordelen zijn onder andere:
In deze praktische 8-weekse training Mindfulness in het Westland volgen we het programma zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford. Dit programma brengt praktische wijsheid en oefeningen uit het Oosten samen met de moderne wetenschap en de cognitieve psychologie uit het Westen.
In 8 weken krijg je praktische tools en handvatten om Mindfulness in te zetten in je dagelijks leven. We werken onder andere met meditatieve oefeningen, beweging, theoretische uitleg, inspirerende teksten, het delen van ervaringen, schrijfoefeningen en visualisaties.
Daarbij begeleid ik je vanuit mijn persoonlijke ervaring en expertise (opgeleid als categorie 1 trainer) met veel ruimte voor jouw individuele proces. Lees hier meer over mij >
Wat je ook kiest, elke training heeft altijd een open en gemoedelijke sfeer, waarbinnen niets moet en jij volledig jezelf kunt zijn.
De training wordt vaak door bepaalde zorgverzekeraars vergoed vanuit het aanvullende pakket. Je kunt zelf bij je zorgverzekeraar informeren en/of kijken op zorgwijzer.nl.
Plan een vrijblijvend startgeprek en ontdek direct wat ik voor je kan betekenen!
Je mag ook gewoon mailen, bellen of appen via marc@silenz.nl of 06 133 002 68.
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
Ik geef mindfulnesstraining in de regio van Delft, Rijswijk, het Westland en Den Haag.
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
