Voel je je overspoeld, gestresst of angstig? Merk je dat je constant bezorgd bent over de toekomst of blijft hangen in het verleden? Word je snel uit balans gebracht door uitdagende gebeurtenissen en moeilijke ervaringen? Ontdek hoe Mindfulness in Delft je kan helpen om ruimte in je hoofd en rust in jezelf te vinden, en weer voluit te genieten alles wat het leven je te bieden heeft.
Voel je je vaak overweldigd en gestresst? Alsof je continu wordt opgejaagd? In de drukte van alledag is het gemakkelijk om verstrikt te raken in de chaos. De eisen van het moderne leven kunnen een negatieve invloed hebben op ons welzijn, waardoor we uitgeput raken en het contact met onszelf verliezen.
Met stress op zich is niets mis. Bij te veel stress breekt de zwakste schakel. Dit uit zich bij iedereen anders. Denk aan burn-out, continue vermoeidheid, depressie, angst of vage lichamelijke gezondheidsklachten. Waar loop jij tegenaan?
Er zijn veel oorzaken van stress, maar vaak is het denken, de onrust in ons hoofd een van de grootste. We zouden het liefste ons hoofd op pauze zetten, maar hoe doe je dat?
Wees gerust, je bent niet alleen. Wist je dat 17% van alle werknemers burn-outklachten ervaart? En er is een simpele oplossing voor: stop met doen en start met niets doen. Dit creëert ruimte om alles eens van een afstandje te bekijken.
Mindfulness werkt omdat het de kern van de meeste (gezondheids)problemen aanpakt: chronische stress. Daarnaast zijn het onze automatische reactiepatronen op deze stress en het willen vermijden van moeilijke gevoelens, wat niet altijd even behulpzaam is.
Door uit deze reactieve patronen te stappen lost het probleem vanzelf op of kun je er op een andere manier mee omgaan. Dit laat je toe om weer ten volle te genieten van je leven, ondanks de eventuele moeilijkheden die je ervaart.
Mindfulnesstraining is zeer effectief bij veel verschillende problemen en klachten. Waarom? Omdat het je inzicht geeft in jezelf en de manier verandert hoe je met je ervaringen omgaat, en dat zorgt in bijna elke situatie voor verandering. Wat het je onder andere kan brengen is:
In de training Mindfulness in Delft gaan we 8 weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie uit het Westen.
In de loop van 8 stappen krijg je een scala aan mindfulness-oefeningen aangereikt. Stap voor stap word je hier met behulp van tekst en audiofragmenten in begeleid. De basis zijn meditatieve oefeningen in stilte en in beweging, welke worden afgewisseld met uitleg, inspirerende teksten, het delen van ervaringen, schrijfoefeningen en visualisaties.
Ik begeleid je vanuit expertise (opgeleid als categorie 1 trainer) én persoonlijke ervaring. Ik benader je met zachtheid én confronteer je met jouw uitdagingen. Met veel ruimte voor jouw persoonlijke proces. Lees hier meer over mij >
Wat je ook kiest, elke training heeft altijd een open en gemoedelijke sfeer, waarbinnen niets moet en jij volledig jezelf kunt zijn.
De training wordt vaak door bepaalde zorgverzekeraars vergoed vanuit het aanvullende pakket. Je kunt zelf bij je zorgverzekeraar informeren en/of kijken op zorgwijzer.nl.
Ondernemer of organisatie? Dan zijn bovenstaande tarieven excl. btw.
Plan een gratis ‘Rust in je hoofd’-sessie en ervaar direct wat ik voor je kan betekenen!
P.S. Plan ook gerust iets in als je gewoon even vrijblijvend wilt kennismaken. Lijkt me leuk! 😀
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
Ik geef mindfulnesstraining in de regio van Delft, Rijswijk, het Westland en Den Haag.
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
