
‘In een wereld vol stress en een dag vol zorgen,
brengt Silenz je rust in je hoofd,
ontspanning in je lichaam en vertrouwen in jezelf.’
Eerstvolgende trainingen die starten

Do 16 mrt 2023, 19:45-21:45
8-Weekse Mindfulnesstraining
Delft/Rijswijk, 6-12 deelnemers
In een 8-weekse training mindfulness krijg je meer dan genoeg tools mee om mindfulness in je dagelijks leven in te passen. Meer weten >

Zo 30 apr 2023, 9:30-16:00
Stiltedag
Delfgauw
Ervaar een dag in stilte op een prachtige locatie in de natuur en kom helemaal bij jezelf. Meditatie wordt afgewisseld met beweging en natuur.
Mindfulness
Vind een basis van rust en vertrouwen en leer vriendelijker te zijn voor jezelf door middel van mindfulnesstraining en compassietraining. Individueel of in groepsverband.
Coaching
Stop met jezelf beperken en zie je uitdaging onder ogen. Voor wanneer je een-op-een de diepte in wil om te werken aan een specifiek probleem. Zowel face to face als online.

Ademtherapie
Ademproblemen? Andere spanningsgerelateerde klachten? Samen verkennen we wat jou helpt om in diepe rust en ontspanning te komen, zodat je lichaam weer kan herstellen.
Hierbij maak ik gebruik van wetenschappelijk onderbouwde inzichten en methoden, eigen ervaring, en oude wijsheid en technieken, met als doel om jou weer in je kracht te zetten zodat je weer met volle teugen van je leven kunt genieten.
Mijn naam is Marc van Heyningen en ik ben mindfulnesstrainer, coach, wetenschapper, docent, vader, partner en nog veel meer…. Maar vooral ben ik hier om jou verder op weg te helpen naar een leven van innerlijke stilte, vreugde, kracht en vertrouwen.
Ik heb zelf ervaren hoe het is om te worstelen met veel piekeren en zorgen, angst, depressie, burn-out en lichamelijke klachten. Ik begrijp hoe je je voelt. Lees hier meer >
Mindfulness hielp me hieruit. Ik vond een bron van rust en kwam weer in mijn kracht te staan, met beide benen op de grond. Dit maakte dat ik weer kon genieten en al het mooie in mijn leven kon zien en waarderen.
Deze ervaring gebruik ik graag om jou te begeleiden. Waar je ook tegenaan loopt, ook jij kunt hieruit stappen en weer met volle teugen van het leven genieten. Daar heb ik alle vertrouwen in.
