Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

Hoe mindfulness piekeren en zorgen kan stoppen en je rust kan brengen

Herken je je hierin? ‘Ik kan niet stoppen met piekeren. Mijn gedachten draaien telkens maar rondjes rondom dezelfde problemen, zonder dat ik een oplossing vind. Het is net een platenspeler die vast staat in een bepaald patroon. Elke keer hetzelfde liedje. Ik ben het zo zat!...

4 redenen waarom mindfulness fijn is tijdens je zwangerschap

Vanuit een gesprek met lactatiekundige en draagconsulente Annette Luime van Aidulac, ontstond de inspiratie om een stuk te schrijven over wat mindfulness precies voor je kan betekenen tijdens je zwangerschap. Eerlijk is eerlijk, ik kan natuurlijk niet zeggen dat ik zelf ervaring heb met hoe het...

Hoe mindfulness burn-out voorkomt of je er weer uit helpt

Help, ik zit in een burn-out! ‘Fysiek voel ik me daadwerkelijk opgebrand. Ik heb geen energie om wat dan ook te doen. Ook al zou ik het willen, ik heb echt geen puf.’ ‘Ik ben snel emotioneel en wordt soms overspoeld door gevoelens van onzekerheid, zorgen en...

Hoe je moeten, kritiek en oordelen loslaat, en je vrij kunt voelen

We kunnen heel goed zijn in oordelen over anderen, maar vaak nog beter in oordelen over onszelf. De vraag die je jezelf kunt stellen is: Heeft het zin? Is het behulpzaam, al die oordelen? Mijn ervaring en conclusie is: Nee, absoluut niet!. Neem eens het...

Waarom mindfulness en stress een goede combinatie zijn

Stress heeft vele oorzaken… ‘Ervaar je veel stress en druk op het werk? Of in je thuissituatie of gezin?’ ‘Heb je misschien het gevoel dat je altijd tijd te weinig hebt?‘ ‘Leg je jezelf veel stress op doordat je alles perfect wilt doen en door aan alles en iedereen...

Ga op een innerlijke reis en vindt een weg uit de patronen van je brein

De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid‘:...

'Silenz is jouw gids naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf'​

Ontvang regelmatig mijn nieuwe artikelen en updates in je inbox

Thema's

Ontvang regelmatig mijn nieuwe artikelen
en updates in je inbox

Click to access the login or register cheese
x Logo: ShieldPRO
This Site Is Protected By
ShieldPRO