Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf

5 redenen waarom yoga zorgt voor meer rust in je hoofd

Het is geen nieuws dat we tegenwoordig sneller last hebben van stress en een onrustig hoofd. We leven in een snel veranderende wereld waarin we altijd maar druk zijn. We kregen nooit eerder zoveel prikkels binnen als nu. Dit kan zorgen voor een ongezonde balans,...

Eerste hulp bij niet kunnen slapen: 16 tips die je uit de ban van je slaapproblemen helpen

Slaap. Wanneer je goed slaapt sta je er amper bij stil. Wanneer je worstelt met slaapproblemen, houdt het je elke minuut van de dag bezig. Slaap is zó belangrijk voor je rust en herstel, zowel fysiek als mentaal. Het frustrerende aan slaap is dat je...

16 inspirerende mindfulness gedichten die hoofd omzeilen en je hart raken

In een mindfulnesstraining wordt regelmatig gebruik gemaakt van gedichten. Waarom? Omdat ze vaak ons hoofd omzeilen en ons meer in verbinding brengen met ons gevoel. Rationeel kunnen we een gedicht vaak nooit helemaal bevatten. Pas als we ons denken loslaten en gewoon opmerken wat het...

Angst en dwanggedachten: hoe kom je uit de negatieve spiraal?

Worstel jij wel eens met bepaalde dwanggedachten? Gedachten die regelmatig terugkeren en waarvan je denkt: ‘ik mag of wil deze gedachten helemaal niet hebben’? Gedachten die je soms tot angst en paniek drijven? Je bent niet de enige. En er zijn manieren om uit de...

Zorg goed voor jezelf én voor de wereld! 12 dingen die jij kunt doen

Herken je dat? Je wilt iets veranderen, aan jezelf of aan de wereld, maar je weet niet hoe. Je weet niet zo goed waar te beginnen of je denkt dat die kleine stap die je zet, die kleine verandering of die kleine bijdrage toch geen...

De meerwaarde van online coaching: 5 voordelen op een rij

Het is wel de tijd voor online coaching. Echter ook voor de Coronamaatregelen werd hier al veelvuldig gebruik van gemaakt. En niet voor niets. Waar ik zelf ook eerst dacht dat er een belangrijk aspect mist, namelijk de fysieke aanwezigheid, heeft online coaching ook vele...

'Silenz is jouw gids naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf'​

Ontvang regelmatig mijn nieuwe artikelen en updates in je inbox

Thema's

Ontvang regelmatig mijn nieuwe artikelen
en updates in je inbox

Click to access the login or register cheese
x Logo: ShieldPRO
This Site Is Protected By
ShieldPRO