Online coaching

In vijf stappen en maximaal vijf weken naar balans, rust en vertrouwen.
Neem contact op

Ervaring van Tjitske na enkele weken online coaching

Ik heb best veel ervaring met leven in aandacht en het lukt mij daardoor over het algemeen goed te ontspannen en te aanvaarden. Toch was er een bepaalde situatie waar ik zelf niet uit kwam. Ik zocht op internet naar coaching die past bij mijn levenshouding. Ik wilde online-coaching, want dan kun je gewoon thuis contact hebben op een moment dat het jou uitkomt. Zo vond ik Silenz. Marc was bereid mij per email te coachen. Geen idee wat ik er van kon verwachten, maar wauw, wat heeft deze coaching veel voor mij betekend! We hebben vijf emailcontacten gehad. Ik mailde Marc hoe ik mij voelde, waar ik op dat moment mee zat. Marc mailde uitvoerig terug met suggesties en wijsheden, die steeds precies waren wat ik nodig had. Zijn benadering is vriendelijk, begrijpend en bescheiden. Hij heeft mij zo goed geholpen! Ik ben ervan overtuigd dat wat ik van Marc heb geleerd, ook toepasbaar is in andere situaties. Ik hoop dat veel mensen Silenz zullen vinden. Voor Marc, maar vooral ook voor henzelf 🙂.

Hoe werkt online coaching?

Het is eigenlijk heel eenvoudig. Je mailt me waar je tegenaan loopt en vervolgens mail ik je terug met vragen, suggesties of oefeningen die je meer inzicht geven in jezelf, in wat je wilt en in hoe je om kunt gaan met datgene waar je tegenaan loopt. Jij mailt vervolgens je antwoorden op de vragen, en je ervaringen met de eventuele suggesties en oefeningen terug.

Zo gaan we stap voor stap verder. We mailen twee tot drie keer per week, ongeveer om de dag. Hoe lang het traject duurt kan heel verschillend zijn. Zo kan voor de een een week genoeg zijn en heeft de ander wat meer tijd nodig.

Online coaching vanuit thuis: Een openstaande laptop met handen die aan het tikken zijn, op een houten tafel met een notitieboekje en kop thee.
Online coaching vanuit thuis: Een openstaande laptop met handen die aan het tikken zijn, op een houten tafel met een notitieboekje en kop thee.

Hoe werkt online coaching?

Het is eigenlijk heel eenvoudig. Je mailt me waar je tegenaan loopt en vervolgens mail ik je terug met vragen, suggesties of oefeningen die je meer inzicht geven in jezelf, in wat je wilt en in hoe je om kunt gaan met datgene waar je tegenaan loopt. Jij mailt vervolgens je antwoorden op de vragen, en je ervaringen met de eventuele suggesties en oefeningen terug.

Zo gaan we stap voor stap verder. We mailen twee tot drie keer per week, ongeveer om de dag. Hoe lang het traject duurt kan heel verschillend zijn. Zo kan voor de ene een week genoeg zijn en heeft de ander wat meer tijd nodig.

Lees hier meer over de methode ‘Five steps to balance’ >

Ervaring van Tjitske een paar jaar later

Wat ik je nog wil vertellen, is dat jouw coaching ook op de lange termijn doorwerkt. Ik word niet meer emotioneel geraakt door vuurwerkgeknal. Vind het hooguit wat vervelend, zoals veel mensen. Terwijl ik voorheen de jaarwisseling in een rustige B&B doorbracht, ben ik afgelopen oudejaarsavond zelfs thuisgebleven en dat ging prima. Ik hoef voortaan niet meer weg, fijn. Ook gebruik ik je teksten in andere situaties (incidentele geluidsoverlast buren, een zwakke plek van mij). En ook daarbij helpt het. Ik denk dus na enkele jaren nog steeds met dankbaarheid aan jouw emailcoaching terug.

Wat brengt het jou?

De kern is dat we werken met wat er nu is, met waar je nu tegenaan loopt en hoe je daarmee om kunt gaan. Daarom is wat het je brengt voor iedereen anders, omdat iedereen tegen andere dingen aanloopt in het leven.

Waar het over het algemeen op neer komt is dat je in een kort traject van maximaal vijf weken meer inzicht krijgt in jezelf, in waar je nu bent in je leven, hoe je daar gekomen bent en waar je naartoe wilt. Vervolgens zet je de eerste concrete stappen in een nieuwe richting, vanuit een basis van rust en vertrouwen.

Opgaande zon en een pad door de bergen, als symbool voor de weg die je af kunt leggen tijdens een traject online coaching.
De trainer Marc van Heyningen in meditatiehouding in de Japanse tuin in Clingendeal.

Over de coach

Mijn naam is Marc. Ik ben onder andere opgeleid als bewegingswetenschapper, psychomotorisch therapeut, docent en mindfulnesstrainer. Daarnaast ben ik getraind in Taiji en Qigong, en heb ik een passie voor (oosterse) filosofie.

De basis van de benadering die ik gebruik is mindfulness, oftewel accepteren van wat er nu is en daarvandaan verder gaan. Daarnaast maak ik vooral gebruik van mijn eigen ervaringen in het leven. Mijn kracht ligt in luisteren en er daadwerkelijk voor je zijn, vanuit een open, compassievolle en nieuwsgierige houding.

Heb je nog vragen of wil je meer informatie, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.

Lees hier meer over mij >

Over de coach

Mijn naam is Marc. Ik ben onder andere opgeleid als bewegingswetenschapper, psychomotorisch therapeut, docent en mindfulnesstrainer. Daarnaast ben ik getraind in Taiji en Qigong, en heb ik een passie voor (oosterse) filosofie.

De basis van de benadering die ik gebruik is mindfulness, oftewel accepteren van wat er nu is en daarvandaan verder gaan. Daarnaast maak ik vooral gebruik van mijn eigen ervaringen in het leven. Mijn kracht ligt in luisteren en er daadwerkelijk voor je zijn, vanuit een open, compassievolle en nieuwsgierige houding.

Heb je nog vragen of wil je meer informatie, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.

Lees hier meer over mij >

De trainer Marc van Heyningen in meditatiehouding in de Japanse tuin in Clingendeal.
Praktische informatie

Zodra je besluit om samen met mij een traject te starten, zijn er drie mogelijkheden: 

Traject Bijdrage
1 week € 125,-
3 weken € 325,-
5 weken € 500,-

Uitgaande van 2-3 keer mailen per week.

De keuze is uiteraard aan jou. Je kunt zelf waarschijnlijk het beste inschatten wat je op dit moment nodig hebt, wat voor jou goed voelt. We kunnen altijd week voor week kijken en dan is de bijdrage gewoon € 125,- per week.

Detailfoto van een tak van een boom.

Laat me weten waar je online coaching voor zoekt en hoor van mij wat ik voor je kan betekenen.