Maandelijkse 'Rust in je hoofd'-sessie
Jouw maandelijkse dosis rust en inspiratie door samen te oefenen, ervaringen uit te wisselen en gewoonweg te zijn
Ontdek de kracht van een maandelijkse meditatiegroep. Hier vind je waardevolle ondersteuning om Mindfulness vast te houden. Deel jouw ervaringen, krijg nieuwe inspiratie en blijf gemotiveerd. Zie je uitdagingen onder ogen, leer van anderen en verdiep jouw beoefening. Een maandelijkse dosis innerlijke rust, inzicht en verbinding.
Moeite om Mindfulness vast te houden? Blijft rust vinden in je dagelijks leven een uitdaging?
Het is niet altijd gemakkelijk om door te blijven gaan met de beoefening van mindfulness en meditatie. Of om ruimte te maken voor rust en ontspanning.
In de waan van de dag schieten we terug in oude gewoontes, het lukt niet en/of we raken gedemotiveerd. We vergeten ruimte te maken voor onszelf: voor wat we écht willen en wat ons energie geeft!
Het kan dan behulpzaam zijn om regelmatig nieuwe inspiratie op te doen en ervaringen te delen met anderen. Daardoor kun je thuis met frisse moed en hernieuwde energie je beoefening weer oppakken.
Een combinatie van oefenen, inspiratie en ervaringen uitwisselen
Een sessie bestaat uit een combinatie van meditatie, ontspanningsoefeningen, ademwerk, het uitwisselen van ervaringen en het bespreken van bepaalde thema’s. De opzet is globaal als volgt:
- Check-in
- Mindful bewegen
- Ademhalingsoefening
- Langere meditatie
- Thee drinken
- Thema en ervaringen delen
- Check-out
Daarnaast loop je misschien tegen bepaalde dingen aan tijdens de beoefening thuis of heb je bepaalde vragen of inzichten die je wilt delen. Ook daarmee kun je terecht in deze meditatiegroep.
Praktische info
Iedereen is welkom in de meditatiegroep. Wel is het voor jezelf fijner wanneer al wat ervaring hebt met mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld door het volgen van een mindfulnesstraining.
Wanneer: 1x/maand op vrijdag van 19:30-21:30
Waar: Merlijn Body & Mind Center
Bijdrage: € 25,-/maand
De bijdrage is een vast bedrag per maand. Of je er nu wel of niet bent. Het is een commitment aan jezelf en aan de groep. Daarnaast delen we ook tussen de sessies door inspiratie met elkaar en kun je vragen stellen via een Appgroep.
Wil je aansluiten bij de meditatiegroep? Of eerst even kennismaken?
Neem dan contact met me op. Graag leer ik je beter kennen en hoor ik waar jouw uitdagingen en behoeften liggen. Mail, bel of app me via Signal.
Sluit je aan bij dit maandelijkse moment van rust, inspiratie en verbinding?
Sluit je aan bij dit maandelijkse moment van rust, inspiratie en verbinding?
Meld je hieronder aan en ik neem persoonlijk contact met je op.
