Mindfulness in Rijswijk
Op zoek naar rust in je hoofd? Silenz verzorgt een 8-weekse groepstraining Mindfulness in Rijswijk. InschrijvenWat is mindfulness?
We laten ons vaak zo meenemen door onze automatische piloot, door de onrust in ons hoofd en door allerlei patronen die ons helemaal niet helpen. Lijkt het jou ook fijn om hieruit te kunnen stappen?
Mindfulness is welbewust aandacht geven aan wat er op dit moment is, vanuit een nieuwsgierige en vriendelijke houding. Daarmee krijg je inzicht in jezelf en je ervaring, en in wat jou wel en wat jou niet helpt.
Mindfulness is absoluut niet zweverig, maar zet je juist weer met beide benen op de grond. Het zet je in je kracht en creëert de ruimte om keuzes te maken die goed zijn voor jouw eigen welzijn en het welzijn van anderen.
Wat doe je precies in een training?
De training is ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford, en is een combinatie van oosterse wijsheid en inzichten uit de westerse psychologie. Elke sessie heeft een bepaald thema, zoals bijvoorbeeld ‘Goed voor jezelf zorgen’. Het is een ervaringsgerichte training, wat inhoud dat we veel zullen oefenen en van onze eigen ervaringen zullen leren.
De basis zijn meditatieve oefeningen in stilte en in beweging, welke worden afgewisseld met uitleg, inspirerende teksten, het delen van ervaringen en enkele visualisaties. Een belangrijk onderdeel zijn ook de oefeningen die je kunt integreren in je dagelijks leven, want dat is nu eenmaal waar we het vaak het hardste nodig hebben.
Wat kan mindfulness voor jou betekenen?
Laat je inspireren door de ervaringen van deelnemers hieronder of lees hier meer over de voordelen van mindfulness.
Ben je geïnteresseerd?
De trainingen mindfulness worden gegeven op de grens van Rijswijk en Delft in het prachtige Body & Mind Center Merlijn.
Wil je meer weten over de training of over de trainer dan kun je ook kijken op Mindfulness in Delft, of mail gerust naar marc@silenz.nl.
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN. Vergoeding voor de training is mogelijk. Informeer daarvoor bij je zorgverzekeraar of kijk op zorgwijzer.nl.
