Mindfulness in het Westland
Silenz geeft trainingen mindfulness in het Westland. In acht weken naar meer rust, vreugde en vertrouwen in je leven. InschrijvenWat is mindfulness?
Eigenlijk is het iets heel eenvoudigs, namelijk gewoon gewaar zijn van wat er op dit moment is. Dat betekent niet vast zitten in zorgen, piekeren, angst of depressie. Niet vastlopen in een burn-out, maar de signalen van je lichaam herkennen. Niet in je hoofd zitten, maar luisteren naar je gevoel.
Waar je ook tegenaan loopt, mindfulness kan je een basis van rust bieden en je om leren gaan met je patronen. Dat zijn vaak die dingen waar je elke keer weer opnieuw tegenaan lijkt te lopen. Zodra je die gaat herkennen, komt er vaak ook ruimte om bewust een andere keuze te maken, een keuze die beter is voor jouw eigen gezondheid en welbevinden en dat van anderen.
Wat brengt het jou?
Van dit 8-weekse mindfulnessprogramma is wetenschappelijk aangetoond dat het de kwaliteit van leven verbetert bij onder andere stress, angst, depressie en pijnklachten. Daarnaast blijkt het nog op veel meer vlakken een positief effect te hebben op de kwaliteit van leven. Dat is misschien niet zo gek, aangezien stress aan de basis ligt van heel veel gezondheidsproblemen, of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is.
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om wat het jou brengt. Dat is vaak voor iedereen anders. Inzicht te krijgen in je jezelf en je eigen ervaringen als basis te gebruiken om van te leren, kan echter grote veranderingen tot gevolg hebben. Dit komt doordat jij ervoor kiest om dingen anders te doen in je leven!
Wat brengt het jou?
Van dit 8-weekse mindfulnessprogramma is wetenschappelijk aangetoond dat het de kwaliteit van leven verbetert bij onder andere stress, angst, depressie en pijnklachten. Daarnaast blijkt het nog op veel meer vlakken een positief effect te hebben op de kwaliteit van leven. Dat is misschien niet zo gek, aangezien stress aan de basis ligt van heel veel gezondheidsproblemen, of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is.
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om wat het jou brengt. Dat is vaak voor iedereen anders. Inzicht te krijgen in je jezelf en je eigen ervaringen als basis te gebruiken om van te leren, kan echter grote veranderingen tot gevolg hebben. Dit komt doordat jij ervoor kiest om dingen anders te doen in je leven!
Wat komt er aan bod?
We gaan acht weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie van het Westen. Kernpunten die hierin aan bod komen zijn:
- Een stabiele basis vinden van rust en vertrouwen
- In contact zijn met je lichaam
- Je automatische patronen leren kennen en eruit stappen
- Grenzen aangeven en goed voor jezelf zorgen
- Om leren gaan met moeilijke gedachten en gevoelens
- Genieten van de mooie momenten in het leven
Over de trainer
Piekeren, zorgen, depressie, angsten, stress, burn-out….. Ik heb zelf ook ervaren hoe dit is en hoe dit kan voelen. Ook heb ik ervaren wat mindfulness je hierin kan brengen. Voor mij bracht het een basis van rust, hoe ik me ook voel en wat er ook gebeurt in mijn leven. Ik kon weer vol in het leven staan, in plaats van alleen vanuit mijn hoofd en mijn problemen te leven. Dit zou ik iedereen toewensen en daarom laat ik je in een 8-weekse training graag ervaren wat mindfulness je kan brengen.
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN. Heb je verder nog vragen, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.
Over de trainer
Piekeren, zorgen, depressie, angsten, stress, burn-out….. Ik heb zelf ook ervaren hoe dit is, hoe dit kan voelen. Ook heb ik ervaren wat mindfulness je hierin kan brengen. Voor mij bracht het een basis van rust, hoe ik me ook voel en wat er ook gebeurt in mijn leven. Ik kon weer vol in het leven staan, in plaats van alleen vanuit mijn hoofd en mijn problemen te leven. Dit zou ik iedereen toewensen en daarom laat ik je in een 8-weekse training graag ervaren wat mindfulness je kan brengen.
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN. Heb je verder nog vragen, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.
Praktische informatie
Momenteel starten er geen trainingen in het Westland. Silenz start wel groepen Mindfulness in Delft bij Merlijn Body & Mind Center. Dit ligt slechts op een kwartiertje rijden vanaf het Westland en is goed bereikbaar. Ook is er voldoende gratis parkeergelegenheid voor de deur.
Een individuele mindfulnesstraining is wel altijd mogelijk in het Westland.
Trainingen starten een paar keer per jaar, Voor data en tijden ga hieronder door naar ‘Inschrijven’. Daar kun je een startdatum kiezen en alle data van de sessies zien.
| Bijdrage: | € 425,- (€ 375,- als je meer dan drie weken van tevoren inschrijft) |
De training wordt in sommige gevallen door bepaalde zorgverzekeraars vergoed, meestal vanuit het aanvullende pakket. Je kunt zelf bij je zorgverzekeraar informeren en/of kijken op zorgwijzer.nl.
Inclusief meditatiedag op een mooie locatie in Delfgauw (Buitengoed de Uylenburg) en een opfrissessie na drie maanden.
