Mindfulness in het Westland

Silenz verzorgt een 8-weekse groepstraining Mindfulness in het Westland. In acht weken naar meer rust, vreugde en vertrouwen in je leven. Inschrijven

Wat is mindfulness?

Eigenlijk is het iets heel eenvoudigs, namelijk gewoon gewaar zijn van wat er op dit moment is. Dat betekent niet vast zitten in zorgen, piekeren, angst of depressie. Niet vastlopen in een burn-out, maar de signalen van je lichaam herkennen. Niet in je hoofd zitten, maar luisteren naar je gevoel.
Waar je ook tegenaan loopt, mindfulness kan je een basis van rust bieden en je om leren gaan met je patronen. Dat zijn vaak die dingen waar je elke keer weer opnieuw tegenaan lijkt te lopen. Zodra je die gaat herkennen, komt er vaak ook ruimte om bewust een andere keuze te maken, een keuze die beter is voor jouw eigen gezondheid en welbevinden en dat van anderen.

Lees hier meer over mindfulness >

Trainer die Mindfulness geeft in het Westland in meditatiehouding in het gras.
Deelnemers tijdens een Mindfulnesstraining in het Westland.

Wat brengt het jou?

Van het MBCT-programma is wetenschappelijk aangetoond dat het de kwaliteit van leven verbetert bij onder andere stress, angst, depressie en pijnklachten. Daarnaast lijken er aanwijzingen te zijn dat het nog op veel meer vlakken een positief effect heeft op de kwaliteit van leven. Dat is misschien niet zo gek, aangezien stress aan de basis ligt van heel veel gezondheidsproblemen, of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is.
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om wat het jou brengt. Dat is vaak voor iedereen anders. Echter door inzicht te krijgen in je jezelf en je eigen ervaringen als basis te gebruiken om van te leren, verandert er altijd wel iets. Dit komt doordat jij ervoor kiest om dingen anders te doen in je leven!

Lees hier meer over wat mindfulness je kan brengen >

Wat brengt het jou?

Van het MBCT-programma is wetenschappelijk aangetoond dat het de kwaliteit van leven verbetert bij onder andere stress, angst, depressie en pijnklachten. Daarnaast lijken er aanwijzingen te zijn dat het nog op veel meer vlakken een positief effect heeft op de kwaliteit van leven. Dat is misschien niet zo gek, aangezien stress aan de basis ligt van heel veel gezondheidsproblemen, of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is.
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om wat het jou brengt. Dat is vaak voor iedereen anders. Echter door inzicht te krijgen in je jezelf en je eigen ervaringen als basis te gebruiken om van te leren, verandert er altijd wel iets. Dit komt doordat jij ervoor kiest om dingen anders te doen in je leven!

Lees hier meer over wat mindfulness je kan brengen >

Deelnemers tijdens een Mindfulnesstraining in het Westland.

Ervaringen met Mindfulness in het Westland

 

Begin 2016 heb ik de 8-weekse mindfulness cursus gevolgd bij Marc. Het is indrukwekkend om te zien hoe Marc direct vanaf les 1 voor een sfeer kan zorgen, waarbij iedereen zich zo op zijn gemak voelt. De focus van de cursus ligt op hoe jij je voelt bij bepaalde negatieve en positieve ervaringen. Van belang is om te leren accepteren dat je je zo voelt. Het is namelijk een gegeven dat je je in de toekomst weer zo gaat voelen, maar hoe je er vervolgens mee omgaat is aan jou. Gedurende de cursus worden er meditatieve oefeningen en handvaten gegeven die erg bruikbaar zijn in het dagelijkse leven. Een aanrader voor iedereen die bewuster in het leven wilt staan!

~ Joran

 

Wat komt er aan bod?

We gaan acht weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie van het Westen. Kernpunten die hierin aan bod komen zijn:

  • Een stabiele basis vinden van rust en vertrouwen
  • In contact zijn met je lichaam
  • Je automatische patronen leren kennen en eruit stappen
  • Grenzen aangeven en goed voor jezelf zorgen
  • Om leren gaan met moeilijke gedachten en gevoelens
  • Genieten van de mooie momenten in het leven
Trainer Marc van Heyningen geeft uitleg tijdens een training mindfulness.
De trainer Marc van Heyningen in meditatiehouding in de Japanse tuin in Clingendeal.

Over de trainer

Piekeren, zorgen, depressie, angsten, stress, burn-out….. Ik heb zelf ook ervaren hoe dit is en hoe dit kan voelen. Ook heb ik ervaren wat mindfulness je hierin kan brengen. Voor mij bracht het een basis van rust, hoe ik me ook voel en wat er ook gebeurt in mijn leven. Ik kon weer vol in het leven staan, in plaats van alleen vanuit mijn hoofd en mijn problemen te leven.
Dit zou ik iedereen toewensen en daarom laat ik je in een 8-weekse training graag ervaren wat mindfulness je kan brengen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN. Heb je verder nog vragen, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.

Lees hier meer over mij >

Logo van de VMBN, de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers.

Over de trainer

Piekeren, zorgen, depressie, angsten, stress, burn-out….. Ik heb zelf ook ervaren hoe dit is, hoe dit kan voelen. Ook heb ik ervaren wat mindfulness je hierin kan brengen. Voor mij bracht het een basis van rust, hoe ik me ook voel en wat er ook gebeurt in mijn leven. Ik kon weer vol in het leven staan, in plaats van alleen vanuit mijn hoofd en mijn problemen te leven.
Dit zou ik iedereen toewensen en daarom laat ik je in een 8-weekse training graag ervaren wat mindfulness je kan brengen.

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers, de VMBN. Heb je verder nog vragen, mail me dan gerust op marc@silenz.nl.

Lees hier meer over mij >

Logo van de VMBN, de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers.
De trainer Marc van Heyningen in meditatiehouding in de Japanse tuin in Clingendeal.
Praktische informatie

Trainingen starten een paar keer per jaar, Voor data en tijden ga hieronder door naar ‘Inschrijven’. Daar kun je een startdatum kiezen en alle data van de sessies zien. Let op, soms zijn er meerdere locaties mogelijk!

Bijdrage:€ 375,- (€ 325,- als je meer dan drie weken van tevoren inschrijft)

De training wordt in sommige gevallen door bepaalde zorgverzekeraars vergoed, meestal vanuit het aanvullende pakket. Je kunt zelf bij je zorgverzekeraar informeren en/of kijken op zorgwijzer.nl.

Inclusief meditatiedag op een mooie locatie in Delfgauw (Buitengoed de Uylenburg) en een opfrissessie na drie maanden.

De trainingen mindfulness worden gegeven in het Westland bij:

Fysizo en Oervoet
Kerkstraat 6
2295 LG Kwintsheul
Sportcomplex Velo
Noordweg 26
2291 EE Wateringen

 

Het interieur van Fysizo.
Mindfulnesstraining bij Sportcomplex Velo.

Pin It on Pinterest

Share This