door Marc van Heyningen | 16 september 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Rust & Ontspanning
Hoe stop ik met piekeren? en hoe mindfulness me hierbij kan helpen Herken je je hierin? ‘Ik kan niet stoppen met piekeren. Mijn gedachten draaien telkens maar rondjes rondom dezelfde problemen, zonder dat ik een oplossing vind. Het is net een platenspeler die... door Marc van Heyningen | 2 september 2019 | Lichaam & Welzijn, Rust & Ontspanning
Help, ik zit in een burn-out! Hoe mindfulness burn-out voorkomt of je er weer uit helpt. Herken je je hierin? ‘Fysiek voel ik me daadwerkelijk opgebrand. Ik heb geen energie om wat dan ook te doen. Ook al zou ik het willen, ik heb echt geen puf.’ ‘Ik... door Marc van Heyningen | 12 augustus 2019 | Lichaam & Welzijn, Rust & Ontspanning
Hoe krijg ik minder stress? en wat kan mindfulness hierin voor mij betekenen Stress heeft vele oorzaken… ‘Ervaar je veel stress en druk op het werk? Of in je thuissituatie of gezin?’ ‘Heb je misschien het gevoel dat je altijd tijd te weinig... door Marc van Heyningen | 29 juli 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Rust & Ontspanning
Hoe vind ik rust in mijn hoofd? en hoe mindfulness me hierbij kan helpen Herken je je hierin? ‘Ik krijg maar geen rust in mijn hoofd. Het lijkt alsof mijn hoofd continu vol is met allerlei gedachten. Ik ben de hele dag bezig met alles wat ik nog moet... door Marc van Heyningen | 23 juli 2019 | Mindfulness & Meditatie, Rust & Ontspanning
Al eerder heb ik kort geschreven over de attitudes van mindfulness in een artikel ‘Wat is mindfulness?’. Hier wil ik nog wat uitgebreider bij deze attitudes stil staan. Mindfulness is aanwezig zijn voor wat er dan ook is, wat je ook ervaart in je leven.... door Marc van Heyningen | 15 februari 2019 | Rust & Ontspanning
Hoe vaak neem jij daadwerkelijk een pauze? Een échte pauze bedoel ik. Niet dat je even stopt met werken en wat anders gaat doen, zoals naar de wc, koffie halen, op je mobiel wat opzoeken of met een collega praten. Nee, daadwerkelijk even stoppen met alles wat je doet...