Mindfulness

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf.

16 inspirerende mindfulness gedichten die hoofd omzeilen en je hart raken

In een mindfulnesstraining wordt regelmatig gebruik gemaakt van gedichten. Waarom? Omdat ze vaak ons hoofd omzeilen en ons meer in verbinding brengen met ons gevoel. Rationeel kunnen we een gedicht vaak nooit helemaal bevatten. Pas als we ons denken loslaten en gewoon opmerken wat het...

Een korte, krachtige tool voor minder stress en meer rust: de ademruimte

‘Leuk dat ik in alle rust en stilte thuis op m’n meditatiekussen kan zitten, maar in het dagelijks leven lijkt deze rust soms ver te zoeken.’ Een van de uitdagingen voor veel deelnemers en beoefenaars van mindfulness en meditatie is om het ook daadwerkelijk te integreren in het...

Hoe stap ik uit mijn depressie? Ervaringen van mindfulness bij depressie

Herken je je hierin? ‘Ik voel me helemaal leeg en heb nergens zin in. Het is alsof er continu een heel zwaar gewicht aan me hangt waardoor ik me heel zwaar en loom voel. Ik ben niet vooruit te branden en kan me nergens voor motiveren.’...

Zie je angst of paniek onder ogen met behulp van mindfulness

Angst kent vele gezichten... ‘Misschien heb je een specifieke angst of fobie, voor spinnen, honden of iets anders.‘ ‘Of heb je enorme faalangst en ben je altijd bang dat je het niet goed doet.‘...

Hoe mindfulness piekeren en zorgen kan stoppen en je rust kan brengen

Herken je je hierin? ‘Ik kan niet stoppen met piekeren. Mijn gedachten draaien telkens maar rondjes rondom dezelfde problemen, zonder dat ik een oplossing vind. Het is net een platenspeler die vast staat in een bepaald patroon. Elke keer hetzelfde liedje. Ik ben het zo zat!...

4 redenen waarom mindfulness fijn is tijdens je zwangerschap

Vanuit een gesprek met lactatiekundige en draagconsulente Annette Luime van Aidulac, ontstond de inspiratie om een stuk te schrijven over wat mindfulness precies voor je kan betekenen tijdens je zwangerschap. Eerlijk is eerlijk, ik kan natuurlijk niet zeggen dat ik zelf ervaring heb met hoe het...

Silenz begeleid je naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf.

Start direct met jouw gratis 5-weekse basistraining mindfulness

Ontvang regelmatig inspiratie en blijf op de hoogte van nieuwe trainingen

Thema's

Start direct met jouw gratis 5-weekse
basistraining mindfulness

Ontvang regelmatig inspiratie en blijf op de hoogte van nieuwe trainingen

Click to access the login or register cheese

Pin It on Pinterest

x Logo: ShieldPRO
This Site Is Protected By
ShieldPRO