door Marc van Heyningen | 2 september 2019 | Burn-out, Mindfulness & Meditatie
Help, ik zit in een burn-out! Hoe mindfulness burn-out voorkomt of je er weer uit helpt. Herken je je hierin? ‘Fysiek voel ik me daadwerkelijk opgebrand. Ik heb geen energie om wat dan ook te doen. Ook al zou ik het willen, ik heb echt geen puf.’ ‘Ik... door Marc van Heyningen | 26 augustus 2019 | Gedachten, Mindfulness & Meditatie
We kunnen heel goed zijn in oordelen over anderen, maar vaak nog beter in oordelen over onszelf. De vraag die je jezelf kunt stellen is: Heeft het zin? Is het behulpzaam, al die oordelen? Mijn ervaring en conclusie is: Nee, absoluut niet!. Neem eens het volgende... door Marc van Heyningen | 12 augustus 2019 | Mindfulness & Meditatie, Stress
Hoe krijg ik minder stress? en wat kan mindfulness hierin voor mij betekenen Stress heeft vele oorzaken… ‘Ervaar je veel stress en druk op het werk? Of in je thuissituatie of gezin?’ ‘Heb je misschien het gevoel dat je altijd tijd te weinig... door Marc van Heyningen | 7 augustus 2019 | Mindfulness & Meditatie
De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid’: Het is soort van als op een lange reis gaan in een... door Marc van Heyningen | 29 juli 2019 | Mindfulness & Meditatie, Rust in je hoofd
Hoe vind ik rust in mijn hoofd? en hoe mindfulness me hierbij kan helpen Herken je je hierin? ‘Ik krijg maar geen rust in mijn hoofd. Het lijkt alsof mijn hoofd continu vol is met allerlei gedachten. Ik ben de hele dag bezig met alles wat ik nog moet... door Marc van Heyningen | 23 juli 2019 | Mindfulness & Meditatie, Rust in je hoofd
Al eerder heb ik kort geschreven over de attitudes van mindfulness in een artikel ‘Wat is mindfulness?’. Hier wil ik nog wat uitgebreider bij deze attitudes stil staan. Mindfulness is aanwezig zijn voor wat er dan ook is, wat je ook ervaart in je leven....