door Marc van Heyningen | 1 april 2022 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
16 inspirerende mindfulness gedichten die hoofd omzeilen en je hart raken In de mindfulnesstrainingen wordt regelmatig gebruik gemaakt van gedichten. Waarom? Omdat ze vaak ons hoofd omzeilen en ons meer in verbinding brengen met ons gevoel. Rationeel kunnen we een... door Marc van Heyningen | 28 februari 2020 | Mindfulness & Meditatie, Rust & Ontspanning
Een korte, krachtige tool voor minder stress en meer rust: de ademruimte ‘Leuk dat ik in alle rust en stilte thuis op m’n meditatiekussen kan zitten, maar in het dagelijks leven lijkt deze rust soms ver te zoeken.’ Een van de uitdagingen voor veel... door Marc van Heyningen | 29 november 2019 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Hoe kom je je angst onder ogen? en de rol van mindfulness bij angst en paniek Angst kent vele gezichten… ‘Misschien heb je een specifieke angst of fobie, voor spinnen, honden of iets anders.’ ‘Of heb je enorme faalangst en ben je altijd bang... door Marc van Heyningen | 7 augustus 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Mindfulness & Meditatie
De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid’: Het is soort van als op een lange reis gaan in een... door Marc van Heyningen | 23 juli 2019 | Mindfulness & Meditatie, Rust & Ontspanning
Al eerder heb ik kort geschreven over de attitudes van mindfulness in een artikel ‘Wat is mindfulness?’. Hier wil ik nog wat uitgebreider bij deze attitudes stil staan. Mindfulness is aanwezig zijn voor wat er dan ook is, wat je ook ervaart in je leven.... door Marc van Heyningen | 21 november 2018 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Emoties & Gevoelens Het was genoeg, ik was het zat! Hoewel ik me altijd al veel zorgen kon maken en veel piekerde, bereikte dit op een gegeven moment een dieptepunt. Zorgen, piekeren, depressiviteit, angsten, hoe was ik hier in hemelsnaam terecht gekomen? Ik liep...