door Marc van Heyningen | 29 november 2019 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Hoe kom je je angst onder ogen? en de rol van mindfulness bij angst en paniek Angst kent vele gezichten… ‘Misschien heb je een specifieke angst of fobie, voor spinnen, honden of iets anders.’ ‘Of heb je enorme faalangst en ben je altijd bang... door Marc van Heyningen | 7 augustus 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Mindfulness & Meditatie
De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid’: Het is soort van als op een lange reis gaan in een... door Marc van Heyningen | 23 juli 2019 | Mindfulness & Meditatie, Rust & Ontspanning
Al eerder heb ik kort geschreven over de attitudes van mindfulness in een artikel ‘Wat is mindfulness?’. Hier wil ik nog wat uitgebreider bij deze attitudes stil staan. Mindfulness is aanwezig zijn voor wat er dan ook is, wat je ook ervaart in je leven.... door Marc van Heyningen | 21 november 2018 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Emoties & Gevoelens Het was genoeg, ik was het zat! Hoewel ik me altijd al veel zorgen kon maken en veel piekerde, bereikte dit op een gegeven moment een dieptepunt. Zorgen, piekeren, depressiviteit, angsten, hoe was ik hier in hemelsnaam terecht gekomen? Ik liep... door Marc van Heyningen | 6 november 2018 | Mindfulness & Meditatie
De voordelen van mindfulness: Wat kan het voor mij betekenen? Oorspronkelijk werd de eerste mindfulnesstraining ontwikkelt voor mensen met allerlei chronische en stressgerelateerde klachten. Omdat ook ik nogal eens worstel met mijn lichaam en lichamelijke gezondheid,... door Marc van Heyningen | 19 oktober 2018 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Dit is het tweede artikel in een serie van drie artikelen, waarin ik uitleg geef over mindfulness. Aan bod komt:Wat is mindfulness?Hoe werkt mindfulness?Wat kan mindfulness voor mij betekenen?In dit deel ga ik in op hoe mindfulness nu precies werkt, gevolgd door een...