door Marc van Heyningen | 2 januari 2021 | Lichaam & Welzijn, Mentaliteit & Gedachten, Richting & Zingeving
Zorg goed voor jezelf én voor de wereld! 12 dingen die jij kunt doen Herken je dat? Je wilt iets veranderen, aan jezelf of aan de wereld, maar je weet niet hoe. Je weet niet zo goed waar te beginnen of je denkt dat die kleine stap die je zet, die kleine verandering of... door Marc van Heyningen | 29 januari 2020 | Emoties & Gevoelens, Mentaliteit & Gedachten
Hoe stap ik uit mijn depressie? en wat zijn ervaringen van mindfulness bij depressie Herken je je hierin? ‘Ik voel me helemaal leeg en heb nergens zin in. Het is alsof er continu een heel zwaar gewicht aan me hangt waardoor ik me heel zwaar en loom voel. Ik ben... door Marc van Heyningen | 10 januari 2020 | Mentaliteit & Gedachten, Richting & Zingeving
Van goede voornemens naar goede gewoonte: 4 inspirerende stappen Een nieuw jaar begint met nieuwe voornemens. Echter vaak blijft het daarbij, bij voornemens. Begrijp me niet verkeerd, ik denk dat het heel mooi is om bepaalde voornemens te hebben. Echter met alleen een... door Marc van Heyningen | 16 september 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Rust & Ontspanning
Hoe stop ik met piekeren? en hoe mindfulness me hierbij kan helpen Herken je je hierin? ‘Ik kan niet stoppen met piekeren. Mijn gedachten draaien telkens maar rondjes rondom dezelfde problemen, zonder dat ik een oplossing vind. Het is net een platenspeler die... door Marc van Heyningen | 26 augustus 2019 | Mentaliteit & Gedachten
Hoe je moeten, kritiek en oordelen loslaat, en je vrij kunt voelen We kunnen heel goed zijn in oordelen over anderen, maar vaak nog beter in oordelen over onszelf. De vraag die je jezelf kunt stellen is: Heeft het zin? Is het behulpzaam, al die oordelen? Mijn ervaring... door Marc van Heyningen | 7 augustus 2019 | Mentaliteit & Gedachten, Mindfulness & Meditatie
De beoefening van mindfulness of meditatie wordt wel eens vergeleken met het maken van een reis. Zoals bijvoorbeeld Joseph Goldstein en Jack Kornfield beschrijven in ‘Op zoek naar het hart van wijsheid’: Het is soort van als op een lange reis gaan in een...