Lichaam

Artikelen en ervaringsverhalen voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf.

5 redenen waarom yoga zorgt voor meer rust in je hoofd

Het is geen nieuws dat we tegenwoordig sneller last hebben van stress en een onrustig hoofd. We leven in een snel veranderende wereld waarin we altijd maar druk zijn. We kregen nooit eerder zoveel prikkels binnen als nu. Dit kan zorgen voor een ongezonde balans,...

Gebruik je adem: 4 simpele technieken voor rust in je hoofd en ontspanning in je lijf

In enkele minuten rust en ontspanning? Het kan écht, met behulp van je ademhaling. Ervaar jij ook vaak een snelle en oppervlakkige ademhaling? Met name wanneer je gestresst bent? Dat is logisch, want de stressreactie is bedoeld om in actie te komen....

4 redenen waarom mindfulness fijn is tijdens je zwangerschap

Vanuit een gesprek met lactatiekundige en draagconsulente Annette Luime van Aidulac, ontstond de inspiratie om een stuk te schrijven over wat mindfulness precies voor je kan betekenen tijdens je zwangerschap. Eerlijk is eerlijk, ik kan natuurlijk niet zeggen dat ik zelf ervaring heb met hoe het...

Hoe mindfulness burn-out voorkomt of je er weer uit helpt

Help, ik zit in een burn-out! ‘Fysiek voel ik me daadwerkelijk opgebrand. Ik heb geen energie om wat dan ook te doen. Ook al zou ik het willen, ik heb echt geen puf.’ ‘Ik ben snel emotioneel en wordt soms overspoeld door gevoelens van onzekerheid, zorgen en...

Waarom mindfulness en stress een goede combinatie zijn

Stress heeft vele oorzaken… ‘Ervaar je veel stress en druk op het werk? Of in je thuissituatie of gezin?’ ‘Heb je misschien het gevoel dat je altijd tijd te weinig hebt?‘ ‘Leg je jezelf veel stress op doordat je alles perfect wilt doen en door aan alles en iedereen...

Silenz begeleid je naar meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en vertrouwen in jezelf.

Start direct met jouw gratis 5-weekse basistraining mindfulness

Ontvang regelmatig inspiratie en blijf op de hoogte van nieuwe trainingen

Thema's

Start direct met jouw gratis 5-weekse
basistraining mindfulness

Ontvang regelmatig inspiratie en blijf op de hoogte van nieuwe trainingen

Click to access the login or register cheese

Pin It on Pinterest

x Logo: ShieldPRO
This Site Is Protected By
ShieldPRO