door Marc van Heyningen | 5 april 2020 | Lichaam & Welzijn, Rust & Ontspanning
Gebruik je adem: 4 simpele technieken voor rust in je hoofd en ontspanning in je lijf In enkele minuten rust en ontspanning? Het kan écht, met behulp van je ademhaling. Ervaar jij ook vaak een snelle en oppervlakkige ademhaling? Met name wanneer je gestresst bent? Dat... door Marc van Heyningen | 13 september 2019 | Lichaam & Welzijn, Zwangerschap & Ouderschap
Vanuit een gesprek met lactatiekundige en draagconsulente Annette Luime van Aidulac, ontstond de inspiratie om een stuk te schrijven over wat mindfulness precies voor je kan betekenen tijdens je zwangerschap. Eerlijk is eerlijk, ik kan natuurlijk niet zeggen dat ik... door Marc van Heyningen | 2 september 2019 | Lichaam & Welzijn, Rust & Ontspanning
Help, ik zit in een burn-out! Hoe mindfulness burn-out voorkomt of je er weer uit helpt. Herken je je hierin? ‘Fysiek voel ik me daadwerkelijk opgebrand. Ik heb geen energie om wat dan ook te doen. Ook al zou ik het willen, ik heb echt geen puf.’ ‘Ik... door Marc van Heyningen | 12 augustus 2019 | Lichaam & Welzijn, Rust & Ontspanning
Hoe krijg ik minder stress? en wat kan mindfulness hierin voor mij betekenen Stress heeft vele oorzaken… ‘Ervaar je veel stress en druk op het werk? Of in je thuissituatie of gezin?’ ‘Heb je misschien het gevoel dat je altijd tijd te weinig...