door Marc van Heyningen | 1 april 2022 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
16 inspirerende mindfulness gedichten die hoofd omzeilen en je hart raken In de mindfulnesstrainingen wordt regelmatig gebruik gemaakt van gedichten. Waarom? Omdat ze vaak ons hoofd omzeilen en ons meer in verbinding brengen met ons gevoel. Rationeel kunnen we een... door Marc van Heyningen | 9 februari 2022 | Emoties & Gevoelens, Mentaliteit & Gedachten
Angst en dwanggedachten: hoe kom je uit de negatieve spiraal? Worstel jij wel eens met bepaalde dwanggedachten? Gedachten die regelmatig terugkeren en waarvan je denkt: ‘ik mag of wil deze gedachten helemaal niet hebben’? Gedachten die je soms tot angst en... door Marc van Heyningen | 29 januari 2020 | Emoties & Gevoelens, Mentaliteit & Gedachten
Hoe stap ik uit mijn depressie? en wat zijn ervaringen van mindfulness bij depressie Herken je je hierin? ‘Ik voel me helemaal leeg en heb nergens zin in. Het is alsof er continu een heel zwaar gewicht aan me hangt waardoor ik me heel zwaar en loom voel. Ik ben... door Marc van Heyningen | 29 november 2019 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Hoe kom je je angst onder ogen? en de rol van mindfulness bij angst en paniek Angst kent vele gezichten… ‘Misschien heb je een specifieke angst of fobie, voor spinnen, honden of iets anders.’ ‘Of heb je enorme faalangst en ben je altijd bang... door Marc van Heyningen | 27 oktober 2019 | Emoties & Gevoelens, Vreugde & Plezier
Hoe de beoefening van dankbaarheid je leven kan veranderen In een mindfulnesstraining is een belangrijke oefening om in het dagelijks leven stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent. We kunnen ons soms zo verliezen in alles wat niet goed gaat, in negatief... door Marc van Heyningen | 21 november 2018 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie
Emoties & Gevoelens Het was genoeg, ik was het zat! Hoewel ik me altijd al veel zorgen kon maken en veel piekerde, bereikte dit op een gegeven moment een dieptepunt. Zorgen, piekeren, depressiviteit, angsten, hoe was ik hier in hemelsnaam terecht gekomen? Ik liep...