Voel je je vaak gespannen of gestrest? Heb je last van kortademigheid of andere ademhalingsproblemen? Ademhalingstherapie helpt je om bewust te worden van spanningen in je lichaam en geest, en leert je hoe je die spanning effectief kunt loslaten. Dit brengt niet alleen je ademhaling in balans, maar zorgt er ook voor dat lichaam en geest zich weer kunnen herstellen. Zodat ook andere klachten verminderen of verdwijnen.
Heb je het gevoel niet volledig in te kunnen ademen, alsof je altijd net wat ademtekort hebt? Last van hyperventilatie? Of ben je snel buiten adem?
Stress en een verstoorde ademhaling gaan vaak hand in hand. Deze klachten kunnen een teken zijn dat je stresssysteem uit balans is, wat kan leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten.
Mogelijk merk je ook dat je mentaal onrustig of fysiek gespannen bent. Maar dit hoeft niet. Het kan ook dat de spanning zo gewoon geworden is dat je het niet meer voelt. Vaak uit het zich dan wel in klachten zoals slechter slapen, prikkelbaar zijn of een gevoel van ademtekort.
Wanneer je langdurig onder spanning staat, kan dit leiden tot allerlei lichamelijke en mentale klachten. Het goede nieuws is dat je hier bewust iets aan kunt doen. De sleutel ligt in het leren loslaten van de spanning die je bent gaan ervaren als normaal.
Door je lichaam in een staat van diepe ontspanning te brengen, activeer je de natuurlijke herstelprocessen die nodig zijn om na periodes van stress weer op te laden. Je ademhaling wordt weer rustig en vloeiend, en fysieke en mentale klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen.
Ademhalingstherapie biedt je praktische handvatten om weer in contact te komen met je eigen bron van rust en ontspanning. Dit brengt vele voordelen met zich mee:
In ademhalingstherapie gaan we verder dan alleen het herstellen van je ademritme. We onderzoeken de onderliggende spanningen en patronen die ervoor zorgen dat je ademhaling verstoord raakt.
Vaak is een verstoorde ademhaling een uiting van dieper gelegen stress en emotionele spanning die zich heeft vastgezet in je lichaam. Samen gaan we op zoek naar deze bronnen van spanning en werken we aan het doorbreken van deze patronen.
Door bewust te worden van de dieper gelegen oorzaken, en deze stapsgewijs aan te pakken, kunnen we niet alleen je ademhaling herstellen, maar ook zorgen voor een blijvende verbetering van je algehele welzijn.
Zo kom je door ademhalingstherapie niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel weer in balans, waardoor je je weer krachtig en in controle voelt over je eigen gezondheid.
Om écht te weten wat ademtherapie voor je kan betekenen, raad ik je een basistraject van 4 sessies aan waarin we verkennen wat voor jou werkt om in die diepere ontspanning te komen. In een intensief traject van 8 sessies kunnen we ook aan de slag met het doorbreken van oude patronen die innerlijke rust in de weg zitten.
Ondernemer of organisatie? Dan zijn bovenstaande tarieven excl. btw.
Plan een gratis ‘Rust in je hoofd’-sessie en ervaar direct wat ik voor je kan betekenen!
P.S. Plan ook gerust iets in als je gewoon even vrijblijvend wilt kennismaken. Lijkt me leuk! 😀
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
Ik geef ademtherapie in de regio van Delft, Rijswijk, het Westland en Den Haag.
En krijg mijn nieuwe artikelen en updates + een persoonlijke uitnodiging in je inbox.
