16 inspirerende mindfulness gedichten die hoofd omzeilen en je hart raken

door | 1 april 2022 | Emoties & Gevoelens, Mindfulness & Meditatie

In de mindfulnesstrainingen wordt regelmatig gebruik gemaakt van gedichten. Waarom? Omdat ze vaak ons hoofd omzeilen en ons meer in verbinding brengen met ons gevoel. Rationeel kunnen we een gedicht vaak nooit helemaal bevatten. Pas als we ons denken loslaten en gewoon opmerken wat het met ons doet, komt het gedicht binnen. We worden erdoor geraakt en het kan iets heel moois in beweging zetten.

Een van mijn deelneemsters en een goede vriendin, Bernice Peroti, schrijft zelf gedichten, vaak geïnspireerd door de natuur, die voor mijn gevoel vanuit een diepere wijsheid komen en de kern van mindfulness raken. Met haar toestemming geef ik je bij deze graag een selectie van haar mindfulness gedichten mee.

Stilte

Stilte
Is zo stil nog niet

Stilte
Kan het meeste zeggen

 

Een moment van rust

De warmte brengt kalmte
In mijn lichaam en geest
Het verdoofd voor even
De zorgen in mijn hoofd
Ik word door het licht gekust

Nu ik buiten in de zon zit
Genietend met mijn ogen dicht
En de vogels op de achtergrond
Hun liederen hoor fluiten
Heb ik een moment van rust

 

Voldoening

Voldoening vinden is voeding
Voor lichaam en voor geest
Verzadigende gevoelens
Van liefde, geluk
Plezier misschien het meest

Want zonder die voldoening
Houdt knagende honger aan
Een onbevredigde leegte
Die niet in de maag
Maar het hart blijft bestaan

 

Lichtvoetig

Lichtvoetig
Verlicht ik
Wat zwaarmoedig is

 

Mindfulness gedichten zijn vaak geïnspireerd door de natuur: foto van de zeek met strand en vogels die door de lucht zweven.

Vleugels

Deze streling
Van de wind
Troost
Verlicht me
Geeft me vleugels
Met mijn ogen dicht

 

Echt

In natuur
Ongerept
Ben ik in
Mijn element
Ben ik thuis
En op mijn plek
Ben ik puur
Is leven echt

 

Vruchten

Geef het rust
Geef het tijd
Laat het groeien
Laat het rijpen
Je kunt geen vruchten plukken
Voordat ze er zijn

 

Hoe het zwijgen klinkt

Stilte
Is ook oké
We hoeven niet altijd
Te praten
Al vinden velen stilte
Ongemakkelijk
Een geen gespreksstof
Een tekort

Slechts horen hoe
De wind wakkert
Hoe het water kabbelt
Hoe een vlag wappert
Hoe het zwijgen klinkt
Is genoeg
Als praten
Niets toevoegt

Soms zegt
Elk woord
Niks

 

Mindfulness gedichten zijn vaak geïnspireerd door de natuur: foto van een pad door het bos.

In vree

Ontspan
Doe niks
Vind de flow
Voel de wind
Op je gezicht

Laat los
Kabbel voort
De stille wereld
In gedachten
Met je ogen dicht

Witte vogels
Groene planten
Flora
Fauna
Eén uit twee

Helder water
Zachte warmte
Alles hier
Samen
In vree

 

Rijker dan ooit

Bestudeer de bomen
De nerven in een blad
De ringen in de stammen
De vorm van een tak

Kijk naar al dat moois
Dat Moeder Natuur schept
En slechts met dit besef
Ben je rijker dan ooit

 

Aan het water

Geef je zorgen
Aan het water
Laat ze varen
Laat ze gaan

Voor vandaag
En alle morgens
De wilde zee
Een kalme beek

 

Veel meer

Mens, ik weet dat je altijd
Druk, drukker, drukst bent
Maar neem eens de tijd
Om echt te kijken
Naar de wereld om je heen

Zie hoe de bloemen ontluiken
Nu de lente is aangebroken
Voel hoe de zachte wind
Als vingers
Met je haren speelt

Ruik de geur van het gras
Dat groen en weids
Staat uitgespreid
Hoor de koeien in koor loeien
Nu ze weer buiten zijn

Proef de smaak van verse groenten
Net van het veld geplukt
De witte wolken, de blauwe lucht
De zilte zee, de zoete vruchten
Kraakhelder van kleur

Kijk eens op van het scherm
Neem eens vrij van je werk
Laat je handen eens rusten
En zie, voel, ruik, hoor, proef
Veel meer

 

Mindfulness gedichten zijn vaak geïnspireerd door de natuur: foto van een graslandschap met zonlicht.

Op de tast

Je leven is een kunstwerk
Een zoektocht naar wat past

De lijnen versterken
Om je richting te bepalen

De kleuren verhelderen
Zodat alles meer gaat stralen

Het zwart-wit verscherpen
Zodat er meer contrast ontstaat

En tevens balans scheppen
Voor rust, reinheid en regelmaat

Je leven is een proces
Van vinden op de tast

 

Strak blauw

Met zonneschijn, warmte
En vogels die fluiten
Knalrode rozen
De bladeren groen
Een roman in mijn hand
En strak blauw boven
Kan ik alleen maar denken

Prachtig

 

Van binnen

We maken een praatje
Over ditjes en datjes
Over koetjes en kalfjes
Licht
Luchtig
En oppervlakkig

Bewust of onbewust
Verzwijgen we
De grote zaken
Des levens
Als dood en onze
Diepste emoties

Van binnen fluistert
Schreeuwt alles
Wat we het liefst
Zouden zeggen
Maar het kan geen weg
Naar buiten vinden

 

Onverschrokken

Je hebt jezelf weer
Bij elkaar geraapt

Gisteren was zwaar
Heb je de boel
De boel gelaten

Maar kijk eens
Hoe je er nu bij staat

Onverschrokken
Vastberaden
Er iets van te maken

 

Mindfulness gedichten zijn vaak geïnspireerd door de natuur: foto van een berglandschap met een rivier er doorheen.

Laat je inspireren door deze mindfulness gedichten

Zijn er bepaalde gedichten die je hart raken? Misschien dat ze je helpen om bij een bepaald gevoel te komen en je herinneren aan wat daadwerkelijk belangrijk voor je is. Lees deze mindfulness gedichten dan eens vaker terug. Of hang ze ergens op om jezelf te blijven inspireren.

Geïnspireerd door deze mindfulness gedichten? Neem gerust contact op met Bernice. Ze schrijft ook gedichten op aanvraag.

Click to access the login or register cheese

Pin It on Pinterest

Share This
x Logo: ShieldPRO
This Site Is Protected By
ShieldPRO